Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2013
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 156,50g | Prot: 126,48g | Hh: 39,84g.
Aamiainen: All Natural Uncured Canadian Bacon, 2% Mexican Cheddar Jack, Avocados, Egg, Mushrooms. Lounas: American Cheese Slice, Ground Beef Patties. Päivällinen: johnsonville smoked sausage. Välipalat/Muut: Water, Avocado, , Advantage Dark Chocolate Royale Shake, diet pepsi. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|