|
привет, я Марина
рост 174
вес 53, но усердно иду к целе
занимаюсь баскетболом
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1092 kcal
|
Rasva: 34,62g | Prot: 73,44g | Hh: 136,16g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Персики, Lactel Лактония Кефирная 0.05%, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%. Lounas: Канів Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Приготовленная Спаржа (Свежая). Välipalat/Muut: Персики, Арбуз. lisää...
|
|
1569 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|