Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3081 kcal
|
Rasva: 273,60g | Prot: 113,25g | Hh: 79,45g.
Aamiainen: Spectrum 올리브오일 마요네즈, 엘로이 크림치즈, 알라 에멘탈 치즈, GS25 감동란, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, Jarrow Formulas MCT Oil, G7 블랙커피. Lounas: 프레지덩 무염버터, 코다노 체다치즈, 아워홈 사골곰탕, 달걀, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양파, 가지, 토마토. Ennen päivällistä: 말린 크랜베리, 마카데미아 너트, 호두, 캐슈넛, 아몬드. Päivällinen: 풀무원 실의힘 생나또, 커클랜드 파르미지아노 레지아노, 이마트트레이더스 에루 고다치즈, 알라 에멘탈 치즈, CU 동의 훈제란, 롯데 바질페스토, Artisana Raw Almond Nut Butter, NOW 아몬드 가루, Bob's Red Mill 베이킹파우더, Mila 마스카포네, 차전자피, 달걀, Yeloyolo 카카오칩. Välipalat/Muut: GS25 아몬드 크런치즈, 마카데미아 너트, 피칸 너트, 익스클루시브 다크초콜릿 99%. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|