Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 48,08g | Prot: 71,05g | Hh: 131,53g.
Aamiainen: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Lounas: Otak-Otak, Makaroni. Päivällinen: Ayam Goreng, Royco Sup Krim Ayam. Välipalat/Muut: Mayora Indah Better Sandwich Biscuit Vanilla Cream, Fitlife True Isolate Whey Protein, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|