Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 77,38g | Prot: 98,81g | Hh: 131,37g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Wiesbauer Beskada, Aldi Snack Paprika, Mestemacher Fitnessbrot, K-Classic Käseaufschnitt Light, Äpfel, Kaffee. Päivällinen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Metzgerfrisch Pizza-Leberkäse. Välipalat/Muut: Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Suihkussa - 46 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|