Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
130,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 50,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 53,21g | Prot: 121,43g | Hh: 239,76g.
Aamiainen: Sugar, Waitrose Red Grapes, Turkish Coffee, Peaches , Granny Smith Apples. Lounas: Cabbage , Chicken Broth (Home Recipe), Chicken Breast Meat, Spinach (Drained Solids, Canned) , White Rice. Päivällinen: Fried Battered Fish, Ice Cream, Hummus , Cos or Romaine Lettuce , Baked or Grilled Fish, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes. Välipalat/Muut: Litchis . lisää...
|
|
3771 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|