Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 35,02g | Prot: 132,61g | Hh: 106,01g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Кофе Латте, Жареное Яйцо без Жира, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lounas: Нектарины, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Капусты и Огурца. Päivällinen: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Красные Помидоры, Болгарский Перец, Огурец, Вареное Яйцо, Сыр Фета. Välipalat/Muut: Нектарины, Банан. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, работа в офисе (сидя) - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|