|
После гимнастики и 45 мин эллипса.
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 95,53g | Prot: 79,57g | Hh: 59,52g.
Aamiainen: Геркулес Хлеб, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо. Lounas: Сырой Овощ, Петелинка Куриное Бедро, Шампиньоны, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Грейпфрут, ВкусВилл Ряженка 4%. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|