Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
138,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 48,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 51,07g | Prot: 94,90g | Hh: 115,37g.
Aamiainen: Egg, Cheese and Bacon on English Muffin, Garelick Farms Light Cream, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande). Lounas: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Old El Paso Refried Beans, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn. Päivällinen: Carrots , Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Chicken Breast. lisää...
|
|
3449 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|