|
Bom dia! Parece que saí mesmo dos três dígitos! FS e todos vocês sempre ajudando muito! Excelente terça a todos!
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 79,12g | Prot: 122,98g | Hh: 32,61g.
Aamiainen: Nespresso Café, Vitafor Colagentek, Nestlé Creme de Leite, Dr. Orgânico Óleo de Coco Virgem Orgânico. Lounas: Pepino (com Casca), Repolho, Peito de Frango, Alface, Cebolas, Cebolinha Verde, Tarantella Molho de Tomate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Liza Óleo de Soja. Välipalat/Muut: Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein - Cookies N' Cream. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|