Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 74,42g | Hh: 60,57g.
Aamiainen: Requeijão, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Lounas: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Banana Prata, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Padaria Sonho Recheado de Creme, Pão de Leite. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ingryd schaefer
|