Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2019
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 50,18g | Prot: 171,67g | Hh: 112,56g.
Aamiainen: Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Lounas: Кофе с Молоком, Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной, Индейка Отварная, Гречка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Миндаль, Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд, Конфета, Пастила, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|