Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2019
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 41,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 92,37g | Hh: 132,45g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Lindt Горький Шоколад 85%, Нектарин, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вареное Яйцо, Molli Творог 1,8%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Fillini Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Карбонат. Päivällinen: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Каравай Ролл Пшеничный для Рулетов, Простоквашино Сметанный Соус с Огурцами и Зеленью, Agama Мидии в Створках в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Boombar Muesli Chocolate & Hazelnut, Unagrande Творожный Сыр из Свежего Молока, Фазер Хлеб Многозерновой. lisää...
|
|
3148 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena 091281
|