Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2019
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
651 kcal
|
Rasva: 14,97g | Prot: 40,23g | Hh: 92,44g.
Aamiainen: Cimory Yogurt Drink. Lounas: Es Teler, Saus Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Merah. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Malika9651
|