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Endlich zahlt sich alles aus 💗 Und ich dachte ich müsste meine Kcal doch reduzieren 😅 Bin froh, dass ich so weiter machen kann wie bisher 😊🙏
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49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1738 kcal
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Rasva: 59,10g | Prot: 97,67g | Hh: 203,90g.
Aamiainen: More Nutrition Chunky Flavour, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Mymuesli Blueberry-Cheesecake Porridge, DM Bio Basen-Balance Frühstücksbrei, Milbona Skyr Pur, Banane. Lounas: Cenovis Kräuter Sauce, Exquisit Tapenade Oliven mit Mandeln und Paprika , Milfina Butter , Lindenhof Gouda, Cucina Balsamico Creme, Balsamico, Rucola , Tomaten, Schwarze Oliven, Parmesan (Gerieben), Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Päivällinen: Aldi Milch Mäuse, More Nutrition Chunky Flavour, Milbona Skyr Pur. Välipalat/Muut: PowerBar Ride Energy Peanut-Caramel , DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, Kaugummi (Zuckerfrei), Apfel. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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