|
Het gaat fijn, eet nog niet helemaal volgens plan. Beetje twijfel misschien moet ik gewoon even doen wat ik nu doe. De resultaten bij minder zijn fijner. Er volgen dan wel extreme eetdagen waarbij ik gewoon 1.5 a 2 maal meer eet dan de planning. Ik heb toch geen haast probeer ik mezelf te vertellen. Alleen zou ik stiekem natuurlijk gisteren al bij mijn doel zijn. 😘
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 57,53g | Prot: 51,92g | Hh: 233,08g.
Aamiainen: Cappuccino, Quaker Cruesli Rood Fruit, Lidl Magere Franse Kwark, Jumbo Meloen Mix. Lounas: Kania Peperroomsaus , Erwtjes en Worteltjes (Ingevroren), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Päivällinen: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Uien, AH Panini. Välipalat/Muut: Hertog Chocolade Ijs. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|