Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2019
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 77,44g | Prot: 50,64g | Hh: 173,29g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Кальмары в Сметане, Картофельное Пюре, Джаганнат Цезарь . Päivällinen: Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле , Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Дыня, Печеное Яблоко. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|