Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2019
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 87,78g | Prot: 112,27g | Hh: 107,92g.
Aamiainen: Äpfel, Kaffee, Ingwer, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, GutBio Honig Cremig. Lounas: Bio-Zentrale Taboulé, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Gouda, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Knoblauch, Schalotten, My Best Veggie Veganes Hackfleisch, Zucchini. Välipalat/Muut: Kinder Schokolade, Jeden Tag Gouda, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Milbona Ziegenkäse, Grillmeister Grilltaler Hot Chili. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|