Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2019
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 28,63g | Prot: 41,82g | Hh: 106,26g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Lounas: Pide Ekmeği, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. lisää...
|
|
3354 kcal
|
Harjoitus:
P90X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|