Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2019
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 91,36g | Prot: 145,41g | Hh: 102,30g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Село Зеленое Масло Сливочное, Мистраль Гречневая Крупа. Lounas: Огурец (с Кожурой), Любятово Печенье Шоколадное со Злаками. Päivällinen: Ашан Перец Грунтовой, Вареное Яйцо, Село Зеленое Масло Сливочное, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|