|
blood fasting 109
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 90,15g | Prot: 82,10g | Hh: 216,80g.
Aamiainen: Korean Yakitori Chicken Skewers, Allowrie Cheddar Process Cheese Tasty Slice Calcium+, Wasa Havre, Oat Crispbread , Doi Kham 99% Tomato Juice Low Sodium+ Calcium,Collagen. Lounas: Thai Southern Turmeric Fish Soup น้ำยาปักษ์ใต้, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Yardlong Bean , Cabbage , Shrimp Spring Roll, Chinese Fish Ball, Thai Boiling Vermicelli Rice Noodle , 태국소면, เส้นขนมจีน, Thai BBQ Pork on a stick, Sugar, Pineapple. Päivällinen: Thai Southern Turmeric Fish Soup น้ำยาปักษ์ใต้, Chinese Fish Ball, Cabbage , Bean Sprouts (Soybean or Mung), Yardlong Bean, Pineapple, Korean Daikon Radish Kimchi, Sour Cucumber Pickle , Soy Sauce (Shoyu) , Korean Yakitori Chicken Skewers, Onions , Garlic , White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked), Egg. Välipalat/Muut: Entree Barbecued Crispy Pork Classic Rock, Lindt Chocolate Minis, Pineapple. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|