Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 82,32g | Prot: 74,79g | Hh: 222,36g.
Aamiainen: Мёд, Рот Фронт Птичье Молоко, Бабаевский Трюфель Горький, Чай, Малина, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 9%. Lounas: Сады Придонья Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Чай, Славянка Конфеты Царское Лакомство, Тушеные Овощи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный. Päivällinen: Дыня. Välipalat/Muut: Тирамису, Коломенское Батон Нарезной, Paul Киш с Курицей и Грибами. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|