Päiväkirja - revyura, 15 elo 19

Юрчик)Доброе утро😊 Твоя радость чувствуется через экран 👍👍 Я тоже очень раза за тебя-прочувствуй и ты это 😂😂😂😂🤣🤣🤣💪💪💪💪 Теперь к вопросу о физических нагрузках.Как у тебя с этим аспектом жизни? 

Я вот 3 дня не считаю и у меня ломка и чувство вины, что пью мало. На меня норма воды очень хорошо влияет. К своей норме быстро привыкаешь, я даже стала пить больше, особенно в дни тренировок, много очень воды. 

А я после вчерашнего дня, проведённого в пылище и шуме при замене батарей отопления, сначала подумала: о, кто-то счётчики меняет 😂🙈. Потом мозги встали на место. Кстати, в какой программе установили? 

да, вода влияет.  

natalek39, тоже мысля была про смену счетчиков. А что? Пока лето, думаю норм. А прочитав комменты, поняла что счетчики другие😁🙈 

Таня, по моим математическим расчётам, мой коэффициент активности равен 2,1. Это не плохо, но я планирую увеличить его в ближайшее время. 💪 😁 Со спортом пока только турник. 🙁 

nstalek39, я установил Water Drink Reminder. Это первое, что попалось.  

vkolga1821 и nstalek39, ирония в том, что как раз у вас то мозги на месте были, когда вы прочитали про счётчик!🤣🤣🤣 Не на месте они у нас, жителей FS!🤣🤣🤣 

nakalek39, извиняюсь за ошибку! 😊 

Юра, а как вы рассчитываете коэффициент активности? 

ПростоАллапохудела, я воспользовался формой на http://mhlife.ru/fitness/motion/pal.html 

Чтобы вода лучше шла в течение дня, нужно минут за 20-30 до завтрака выпить 2 стакана воды! Своего рода задать организму настрой на день.  

mr. Zzz, спасибо за совет!  

Юрчик)Это не то что бы не плохо-это замечателено😂💪💪💪 Главное ,чтобы тебе всё,чем бы ты не занимался приносило удовольствие.Пока ты не «погряз» с головой в какой то спорт(бег,тренажёрный зал..И так далее)..Это тебе мой совет,основанный на своём опыте )))👇🏻 Без углубления,но с удовлетворением😂😊👍 По воде та же история😂 я настолько долбанутая иногда на чем то,вот просто🤦🏽‍♀️ Пью воду около 2500-3000 в день.я И я бы не сказала,что в удовольствие 😂😂и утоп натощак около литра. Ну нафиг,спрашивается? Я потихоньку прихожу в состояние -слушать организм .И поэтому настоятельно рекомендую-без насильственного заливания воды)))😘😂 Юрчик))Хорошего дня) 

Таня, "я настолько долбанутая" - так мило звучит, что я улыбаюсь! 😂 Спасибо тебе огромное за поддержку! Я года два тому назад ходил три раза в неделю со "старичками" играть в валейбол (люблю это дело). Потом "выбил" пальцы и временно "завязал", но, сама знаешь, временное быстро превращается в постоянное. 🤪 С сентября планирую "через не хочу" всё возобновить. 💪😅 К тому же, у меня 17 августа ОТКРЫВАЕТСЯ СЕЗОН ОХОТЫ, так что актианости будет хоть отбавляй! Тебе тоже доброго дня! 😉 

Охота....👍👍👍👍Всегда мечтала) 

Таня, 😲!? 😆👍!  

И у нас сегодня открылся сезон!)) 

Я прям дотошно не считаю воду и насильно не вливаю. На утро готовлю графинчик 2 литра. За день обычно уходит...а чаще и больше) заметила тоже особенность : если натощак выпить воды, то потом в течение дня хорошо пьётся. А если пропустить, начать завтракать, то и дальше пить не особо хочется. Но, мне кажется нудно пить по желанию и насиловать организм))) 

greenkrapiva, переходим на дичь? 😁😀