Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 79,27g | Hh: 212,47g.
Aamiainen: Marmelade, Kaffee, Pema Hafer Fitness Brot, Lindenhof Käseaufschnitt Leicht. Lounas: Gekochtes Ei, Käse, Wurstaufschnitt, Laugenstange, Kaffee, Äpfel, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Meica Eisbeinfleisch in Aspik, California Rollen. Välipalat/Muut: Ritter Sport Erdbeer Joghurt, Toblerone Ice Cream, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 46 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|