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Sono veramente fiera di me stessa, quando a metà giugno ho intrapreso il nuovo percorso con la nutrizionista/palestra non avrei mai pensato di raggiungere il mio obbiettivo prima delle vacanze estive! Questa è la dimostrazione che la costanza e l’impegno abbinati ai giusti professionisti danno sempre i loro frutti. Centimetri persi ovunque, massa grassa ridotta e muscoletti che si sviluppano e sono solo all’inizio! Ora mi godo una settimana di meritato relax per poi ripartire più carica e determinata di prima 💪🏻
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47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1263 kcal
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Rasva: 49,33g | Prot: 99,05g | Hh: 120,66g.
Aamiainen: Mila Skyr Mila, Probios Semi di Zucca, Vivibio FARRO SOFFIATO, Tè (Infuso). Lounas: Orto d'Autore Passata di Pomodoro , Rombo, Natura È Carote Julienne, Porri, Grana Padano Grana Padano, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Päivällinen: Mandorle, Sigma Gamberi Sgusciati Surgelati, Zucca, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Välipalat/Muut: Albicocche, Nocciole, Biotech USA BCAA Zero, Watt Pure Maltodextrin, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Melone. lisää...
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1474 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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