Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 58,92g | Prot: 85,42g | Hh: 149,36g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хлеб Черный, Конти Джек, Кофе. Lounas: Творог 9%, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Хек Жареный. Päivällinen: Арбуз, Своя Лінія Пряники "Малюк", Сметана , Огурец (с Кожурой), Мясо с Овощами, Пшеничная Каша. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia16091981
|