Päiväkirja - jxo, 15 elo 19

Рву с места в карьер🦸‍♀️
Вчера пробежала 15 км, под конец сил не было, но на последнем круге такая лёгкость во всем теле ощущалась🙈

Эта неделя - последняя в бешеной сушке. Вчера я начала разумное ограничение воды. Сегодня - воды и соли.

Вечером будет >=5 км 🙏
Хотелось бы ~7, чтобы завтра бежать 13, но посмотрим🤓

87,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.    Vielä jäljellä: 22,4 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

1370 kcal

Rasva: 97,93g | Prot: 105,75g | Hh: 40,93g.   Aamiainen: Геркулес Хлеб, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо. Lounas: Сырой Овощ, Петелинка Куриное Бедро, Шампиньоны, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Куриная Печень. lisää...

2680 kcal

Harjoitus: Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...