Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3473 kcal
|
Rasva: 45,59g | Prot: 360,12g | Hh: 416,80g.
Aamiainen: Äpfel, Alnatura Quinoa Gepufft, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Müller Milchreis Schoko Leicht & Lecker, Supplement Union WPG 85. Lounas: Äpfel, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Achterhof Rote Beete Pulver, Banane, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Biotech USA Carbox, Edeka Tatar, Maggi Chili Con Carne, Ja! Kidney-Bohnen, tegut… Penne Rigate. Päivällinen: DM Bio Cashew Kerne, Milsani Magerquark, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Golden Sun Basmati Reis, Brokkoli. Välipalat/Muut: Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Mentos Pure Fresh. lisää...
|
|
4139 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Stepperi - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|