Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2578 kcal
|
Rasva: 100,85g | Prot: 166,75g | Hh: 234,92g.
Aamiainen: Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Schwarz Cranz Lachsschinken, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Ei, Alesto Walnüsse, Äpfel, Milbona Skyr Pur. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Haferflocken, Ja! Milch 3,5%, Lidl Beerenmix, Milbona Skyr Pur, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Päivällinen: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Lidl Basmati Reis, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Gehackte Tomaten. Välipalat/Muut: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Sondey Maiswaffeln, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|