Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2322 kcal
|
Rasva: 25,00g | Prot: 321,11g | Hh: 203,75g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Body & Fit Casein Coockis, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Edeka Best Flakes. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), OceanSea Wildlachsfilet, All Seasons Pfannengemüse Californische Art, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Aldi Speisequark Magerstufe. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|