Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 67,27g | Prot: 100,82g | Hh: 321,60g.
Aamiainen: Компот, Хлебец, Вареное Яйцо, Ферма Брынза, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lounas: Шпинат, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Kaija Сардина в Масле , Мёд, Сметана, Молокія Творог 0,2%. Päivällinen: Хлебец, Сыр Адыгейский, Селянське Масло Сливочное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мёд. Välipalat/Muut: Цикорий, Арбуз. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Imetys - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamelia M
|