|
вечерний арбуз. Итак, подвожу итог еще одному месяцу. ОТ - 80 см с 82, ОБ - 95 см с 97, ОГ - 97 см с 98, нога - 51 см с 53, рука - 31 см с 33. Вес 63.7, снизился на 1.7 кг с учетом того, что 10 дней я была на поддержке. Итого за 4 месяца минус 12.3 кг
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 72,59g | Prot: 37,15g | Hh: 171,41g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Greenfield Чай Черный. Lounas: Салат из Помидоров, Голубцы. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Оладьи из Кабачков. Välipalat/Muut: Каждый День Попкорн Сладкий, Помидор Соленый. lisää...
|
|
110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|