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Hallo ihr Lieben.
Heute genieße ich meinen Feiertag und gehe gleich mal eine große Runde Walken, oder auch zwei. Auch wenn es gerade etwas regnet, nass werde ich ja sowieso, da macht das bißchen von oben auch nix aus. 😃
Allen die arbeiten müssen, wünsche ich einen entspannten Arbeitstag.
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87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1839 kcal
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Rasva: 117,78g | Prot: 99,81g | Hh: 96,91g.
Aamiainen: Zwetschgen, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Karotten, Rote Paprika, Low Carb Brot, Butter, Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Byodo Mittelscharfer Senf, Metzgerfrisch Kochschinken, Olivenöl, Ei, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. Lounas: Rosinen, Rapunzel Schokotropfen Zartbitter, Johannisbeeren, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Rosbacher Mineralwasser. Päivällinen: MinusL Emmentaler Gerieben, Pecorino, MinusL Sahne Zum Kochen, REWE Bio Schmand 24% Fett, Zucchini, Alnatura Tomaten Stücke, Karotten, Zwiebeln, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser. Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
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3568 kcal
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Harjoitus:
Sauvakävely - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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