Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2013
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 28,87g | Prot: 67,87g | Hh: 277,65g.
Aamiainen: Franz whole wheat bread, green pepper, butter, egg, onion, Skim Chocolate Milk, Honey. Lounas: chobani pomegranate yogurt, Sierra Mist Natural (12 oz Can). Päivällinen: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, pork roast, green beans, skim chocolate milk. Välipalat/Muut: Double Chocolate Hot Chocolate, Milk (Nonfat), Triscuit Crackers Original, Dr. Pepper (12 oz Can). lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|