|
Stupid shoulder still hurts but I went to the gym anyway. While I was working out I didn't feel it so much, and now it's there, but less pronounced. Maybe I just need to work it some more.
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 85,22g | Hh: 120,34g.
Aamiainen: nordica 1% cottage cheese, 1% milk. Lounas: nature valley granola bar, Whole Wheat Toasted Tomato Sandwich with Cheese. Välipalat/Muut: peanuts, 1% milk, eas whey protein. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|