Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 63,53g | Prot: 53,13g | Hh: 94,59g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Café com Açúcar. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tirol Creme de Leite, Abobrinha Cozida. Välipalat/Muut: Bolo de Leite Ninho, Brigadeiro, Club Social Original . lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mayara cristina zanfolin
|