Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
385 kcal
|
Rasva: 9,89g | Prot: 11,29g | Hh: 67,70g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Välipalat/Muut: Bananas, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|