Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 95,21g | Hh: 162,66g.
Aamiainen: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Café. Lounas: Pastel de Carne, Pastel Camarão. Päivällinen: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Farofa Temperada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados). Välipalat/Muut: Santa Massa Pão de Alho (80g), Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|