Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2879 kcal
|
Rasva: 111,41g | Prot: 179,88g | Hh: 290,38g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Beijo Doce Beijinho, Brigadeiro, Fini Balas de Gelatina com Colágeno, Ovo Mexido, Banha de Porco, Água. Lounas: Schweppes Citrus, Salada Vinagrete, Cará, Abóbora Cozida, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banha de Porco. Päivällinen: Água, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco, Alface. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Maizena Amido de Milho, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Água, Água. lisää...
|
|
2886 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|