Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2019
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 46,27g | Hh: 135,82g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Grow Food Фриттата с Овощами и Фетой . Lounas: Болгарский Перец, Кальмар Отварной, Макфа Вермишель Отварная. Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Гречка Отварная, Творог 9%, Помидоры. Välipalat/Muut: Чай, Магнит Слива, От Палыча Торт Прага. lisää...
|
|
3213 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|