Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 90,06g | Prot: 87,06g | Hh: 174,97g.
Aamiainen: Малина, Мёд, Чай, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 9%. Lounas: Чай, Малина, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Карпаччо, SPAR Мармелад Жевательный. Välipalat/Muut: Чай, Сгущенка, Белоречье Сосиски Митинские, Гречка Отварная, Каравай Хлеб Донской, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Вареное Яйцо, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|