Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 74,67g | Prot: 96,35g | Hh: 225,58g.
Aamiainen: ООО Фортуна Печенье Сдобное "Венское" со Вкусом Вишни, Сладофф Хлебец Ростовский, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Нектарин. Lounas: SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Делатика Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Макфа Макароны Отварные, Соевый Соус, Льняные Семена. Päivällinen: Нам Ням Булочка с Маком, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Нектарин, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|