Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2019
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 74,97g | Prot: 71,22g | Hh: 145,03g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Печеное Яблоко, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Овсяноблин. Lounas: Мой Магазин Баклажаны Фаршированные, Три Правила Кабачки Фаршированные с Мясом. Päivällinen: Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках, Хлеб Бородинский, Слайсы, Салат из Помидоров и Огурцов, Медовый Дом Крем-Мёд с Лимоном и Имбирём . Välipalat/Muut: Зеленый Луг Бифидо Кефир, 365 Дней Кешью Необжаренный, Зеленое Яблоко, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - toleshenko
|