Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2019
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 62,82g | Prot: 108,28g | Hh: 150,54g.
Aamiainen: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Gullón Galleta de Chocolate, Café. Lounas: Hacendado Pan Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Cebollas, Zanahorias Pequeñas, Pescanova Porciones de Bacalao. Päivällinen: Hero Mermelada Diet Melocotón, Mantequilla, Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Pronokal Chocolate a la Taza, Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Hacendado Donut Chocolate. lisää...
|
|
1386 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ditigridia
|