Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 58,08g | Prot: 91,96g | Hh: 204,10g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Помидоры, Полезные Продукты Икра Красная Имитированная, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлебный Дом Финские Хлебцы Цельнозерновые. Lounas: Каша Пшенная на Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Хохланд Моцарелла, Куриные Котлеты Жареные. Päivällinen: Магнит Слива, Окей Банан, Кекс Домашний с Черносливом. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Питьевой с Киви и Виноградом, Кекс Домашний с Черносливом, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|