Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2019
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 41,87g | Prot: 42,67g | Hh: 121,29g.
Aamiainen: Cheetos Jagung Bakar (15g), Kerupuk Makanan Ringan. Lounas: Singkong, Carrefour Genjer, Rujak. Päivällinen: Ayam Goreng, Carrefour Genjer, Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam, Kentang Goreng, Bihun Goreng. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sitifauziah05
|