Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2019
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2385 kcal
|
Rasva: 81,37g | Prot: 131,23g | Hh: 294,36g.
Lounas: Patê de Atum, Pão Francês, Pronto Light Frango Ao Curry, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Purê de Batata, Suco de Laranja Natural. Päivällinen: Wessel Salsicha Viena, Heinz Maionese Chef, Wickbold Pão Hot Dog, President Manteiga com Sal, Président Queijo Prato, Pão Francês, Sadia Presunto Royale. Välipalat/Muut: Barion Casquinha de Sorvete, Bacio di Latte Nutellina. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudio.baran
|