|
Не могу не зафиксировать)))) И это при 2500кк съеденных конкретно вчера и 2150 средненедельной))) Не зря я подняла на 50 кк и стараюсь соблюдать их)))
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2376 kcal
|
Rasva: 136,47g | Prot: 124,74g | Hh: 160,81g.
Aamiainen: Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Зимаречье Сыр Адыгейский Особый, Большая Кружка Кофе Капучино, ВкусВилл Печенье Творожное. Lounas: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Большая Кружка Кофе Капучино, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Яичный Желток, Шоколад Оzera Трюфель, Лента Сыр Адыгейский, Большая Кружка Кофе Капучино. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Большая Кружка Кофе Капучино, Пирожное Картошка, Шоколад Оzera Трюфель. lisää...
|
|
4064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia ja 4 minuuttia, TV: n Katsominen - 46 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 2 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|