|
Это все потому что поднял до 2350. И зачем я начинал с 2200 полгода назад и уменьшал до 1600 по 50, если и на 2350 нормально худеется?!?
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2689 kcal
|
Rasva: 139,88g | Prot: 224,26g | Hh: 150,49g.
Ennen aamiaista: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Thinkthin High Protein Bar Creamy Peanut Butter. Aamiainen: California Gold Nutrition Coconut Oil, ВкусВилл Колбаса Украинская Жареная, Universal Nutrition Animal Flex, Universal Nutrition Animal Omega, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Universal Nutrition Animal Pak. Aamiaisen jälkeen: California Gold Nutrition Coconut Oil, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Ennen lounasta: California Gold Nutrition Coconut Oil, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Lounas: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", California Gold Nutrition Coconut Oil. Ennen päivällistä: Балтийский берег Анчоусы в Масле, Белая Дача Рукола, California Gold Nutrition Coconut Oil. Välipalat/Muut: Thinkthin Протеиновый Батончик . lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|