Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 46,72g | Prot: 140,29g | Hh: 84,10g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, VitaLat Сыр Camembert, Ого Отруби Бородинские, Ирис Лён Коричневый, Яйцо Куриное, Grovo Удобное Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Zero Сироп Ваниль, Голубика, Клубника, Фермерский Продукт Творог 0,5%. Päivällinen: Zero Низкокалорийный Соус Цезарь , Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Морозко Green Овощные Галеты Зелёный Микс, Морозко Овощные Котлеты . Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Ашан Миндаль Сушеный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, HARIS Арахисовая Паста с Протеином. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|